サプリメント

本日は休養日にした(^_^;)
ただ昼飯を大量に食べてかなりの増量！！！
完全に朝練をしないとまずい！？

起き上がらないと！！！！
（今日もかなりの寝坊をしたけどやらないと！）
２７日は大会だけどランの時下り気をつけないと
滑るのもあるけど、重いから膝に負担が・・・・
４年前小海の下りで膝壊し、１ヶ月ランの練習がＮＧで・・・・
（水泳とバイクで何とかつなげたが）

もともと、大食漢だがハードなときは食べても痩せてしまう（汗）
（いろんな人にはオーバーワークと・・・）
一時期は体を壊す前に、内臓を壊してしまっていた
マラソン等を始めてから、サプリメントにはしりはじめた（汗）
高校時代はプロテインのプの字も知らなかったのに・・・
色んなのを試したが、今は３つになっている
ただ自分はあまり粉末で牛乳や水に溶かしてというのが面倒だからタブレット物に

だいたいはボディケアのものが多いかも
１つはありきたりのマルチに入っているアミノ酸

２つはＣＱ１０女性がお肌にって取っているが自分はこれを取ってから
口内炎も減って内臓がへこたれない！！（しかもビタミンも入っているから）

３つはアスタキサンチン、トライアスロンの本に頻繁に出てくるから興味から
飲んでみたら疲れが残らないのでかなりいい

回復系のサプリがほとんどかな？？？
これらのおかげで常時トレーニングが続けれるのかな？

サプリではないけど、水もあるかな？
年に２～３回（１回ポリタンク１０缶ほど）

富山まで水を汲みに、この水のおかげで、内臓がいいのもあるかな？？
ゲルマニュウムが入っているらしく、腐らないらしい
（諸事情で群馬や色んなところの水を試したが、ここのはＯＫだった）

自分のサプリの秘密兵器は
ＣＱ１０のメーカーから出しているサプリ！！
メチャメチャ具合がいい！！回復がかなりいいし！！筋肉痛になりづらい！
ただ一番の難点が・・・・・お財布にやさしくない（涙）
（色んなとこで使っていると聞いたが、今年箱根残念だった順天堂大学も）
自分は追い込みたいときに飲んでいる。（秘密の事情も・・・）

後は常時ではないが、膝が弱いからグルコサミンとコンドロイチンも

小海が終わったら、ほぼ禁酒にして、まずは長野マラソンに向け頑張りたい！！
（完全禁酒にしたいが、付き合い程度は・・・・・）

まず明日は、早起きを！！
自転車仲間からにすればそんなに早起きではないけど・・・・・
（夜練もあるし、出勤そんなに早くないから）
脂肪燃焼は朝のほうがいいから・・・・（アクアにも書いてあったな～～）

本日

休養日

体重　　７９ｋｇ（食いすぎ！！！）　　　　　　体脂肪率　　１５．２％