定番コース（バイパス～志津香）

今日から２月！！

布団からの脱出は少々時間がかかったが
朝練でローラーを３０分ほど回せた
もう少し早く起きてＥＭＳできると良いのだが・・・
朝運動すると仕事も朝一から動くから、いい感じだ
まだ扁桃腺に違和感が残るのが・・・・

帰宅後、定番３コースのひとつの上田バイパス～志津香経由の１４ｋｍのランに
ただ今日は金曜日だし・・・・
まだ風邪も全快といかないので、志津香さんには顔だけ出して岐路に
途中上田大橋でＣＱ１０でお世話になっているＭ袋さん夫婦に遭遇
家からウォーキングしてきたらしい。奥さんマラソン復帰しないかな～？
自分と一緒に走り始めた仲間だし(*^_^*)
また、走りたいな～

ラン後風呂入ったあと、ＴＶ（デスノート）に見入ってしまい・・・・・（汗）
ブログ進まず・・・・

本日

Ｂ　　ローラ３０分　１４ｋｍ

Ｒ　　志津香経由　１４ｋｍ　　１：１１：１１（１がつながった）

体重　　７７．８ｋｇ　　　体脂肪率　　１５．４％