逆戻り・・・・

午前中の天気が一変！！
午後から雲行きが・・・・しばらくしたら吹雪いてる！？
また冬に逆戻り！？

１０：００頃に板金部の人が、車鍵ついてる？
と車を取りに・・・作業を開始してくれるようだ！！！
先日にはもう部品が着ていて塗装をしてもらっていたので
バンパーの取り付けと、バックドアの調整等を
なので今日のお昼寝の場所が・・・・
工場内の中古車の中でｚｚｚｚｚｚｚ
でもフルフラットのエブリがいいな～～と
帰るころに完成！！！後はナンバー交換で終了だ！！！
（申請はしてあるとのこと）

帰りは大渋滞！！まっ仕方ないか・・・・
この雪だし、今日はアクアへ
明日は久々の日曜休み！！！でも練習！！
マラソンクラブの新年会はやめて、ペース走を信州スカイパークでやるつもり
松本のほうはさほど雪降っていないって言っていたので

今日のアクアはそこそこ軽め？のメニューで
（入館時間も雪のため少々遅れたし）
といいつつ１０００ｍのスイムの予定が１５００ｍ泳いでいた・・・・
しかも、１００ｍの十本の予定が・・・・５００ｍも・・・・・
疲れがのこらなきゃいいけど（汗）
でも、明日は練習だから
そこそこ、マジモードでだけど
予定では２０ｋｍをと考えているけどはたしてもちますかな？？？

走り始めるのは天気しだいという事で
明日は靴、外に初おろし！！！
地面だとどんな感じだろう？？？？
この靴で今年一年戦っていくわけだし
（来年は練習用に・・・・・）

明日はランニング日和でありますように！！

本日

Ｓ　　１５００ｍ（５００ｍ×１本、１００ｍ×５本、５００ｍ×１本）

補強　　腹筋２０回　背筋３０回　脚上げ腹筋１５回　ボールにて内転筋５０回
　　　　　腕立て１０回 　スケートジャンプ２０回　踵上げ２０回
　　　　　アクアにて１セット

体重　　　７６．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　１２．３％