今週と来週は六日出だ・・・・
少々気がまいるが頑張ろう（初日からこれじゃ～・・・・）
健康づくり室、職員が皆、健づと言うから自分も・・・(^_^;)
１月中旬あたりから結構混み始めている
この時期は、ごく当たり前なのだが
今年は結構、続いている人が多いし、プール利用の常連の人も
ちらほらとみうけれれる
今日も健づに入ったら機械が埋まっている・・・
筋トレの機械は空いているのだが・・・
腹筋など自重の筋トレをしようかと思ったが
最初にプールにした
今日はアクアビクスの教室の日！！
波がすごいこと・・・・・
一回やったことあるのだが、メチャメチャつらい・・・・
何であれで、おば様方（お姉さまと書くには・・・・）痩せないのだろうか？？
まっ１週間に１回だけでは・・・・
完全についた脂肪落とすには約２ヶ月かかるし・・・
自分もなかなか・・・・
それはさておき、さすがに食休み無しでのスイムはいろんな意味できつかった
１０００ｍ１本やり１００ｍ５セットし、上がり再び健づに
２０：００過ぎると健づは少なくなるな～
心拍でやりたかったが、そのマシンは使われていたので
違う機械でランニングを開始
１０ｋｍ走りたかったのだが・・・・時間が厳しいため９ｋｍで
最初は５～６ｋｍのつもりだったのでよしとしよう（汗）
２/１７には年会券も切れるので、更新しないと
今日同じグループのアクアで知り合った仲間と１３日にと約束した
（三人以上のグループだと５０００円得だから）
最近、走り始めたのでマラソンしない？と口説き中！
また来年もアクアでお世話になります。
少々雪がまっていたが、バイパスの温度計は１℃さほど寒くはない
明日は雪さえ降っていなければ、外走りたいな～
本日
Ｓ １５００ｍ（１０００ｍ×１本、１００ｍ×５本）
Ｒ アクアトラックマスター（奥から２つ目） 時速１２ｋｍ ９ｋｍ
体重 ７７．２ｋｇ 体脂肪率 １０．３％
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