暇人だな～～～～(^_^;)
やることこれしかないから・・・・・￥ないし・・・・
昨日も微妙に寝つきが悪く、休みとすれば寝坊ではないが、
仕事なら・・・・・・
平日なので朝の小学生の登校時のはしゃぎ声で
目が覚めた７：３０頃だったかな？？？
起きたので、少々野暮用をすませ、今日の天気予報は
午後からくずれるとのことだったのでアクアへ
健康づくり室に入ったらビックリ！！！！！
機械がすべて埋まっていた・・・・・
今日はＬＳＤの予定だったのでこれじゃ～～～
入館時に、どっかのおじさんが、職員に苦情を
１５分がどうのこうの言っていたのが聞こえたが・・・・
あ～～～昨日の張り紙の件はこのことかな？？？
昨日、でた張り紙
これは前からあるボード（１５分か～～～・・・・）
み～～～んな走りたいから早い者勝ち？？？
おいらは空いている時を、晴れていれば実走が１番！！！
たぶん昼頃には空くだろうとプールへ
（その前にＭ沢さんと談笑）
ＬＳＤのつもりだからスイムもＬＳＤ
一気にマイペースで２５００ｍ泳ぎ続けた
お昼過ぎに健づに戻ると、空いていたので
ランニングを再開！！！！速度は１０．５ｋｍ
ＬＳＤなのでスタッフと談笑しながら、苦情を受けていた
スタッフともそのことについてもお話していた
１：００～は空いているのにね～～～と
走り始めたころは、しゃべれていたが
後半は、呼吸が少々浅くなったみたいで、
会話も短く・・・・ 呼吸筋鍛えないとね～
スイムもやっていたからかな？？？
しゃべることで気を紛らわせることもあるけど
呼吸筋も鍛える意味で、しゃべれればしゃべり続けたいな
はたから見れば、らくしている～～～だけど
３時間も続くと最後の方の走りながらのおしゃべりは・・・・
苦しかったかも・・・・
走り終わった後、またプールへ行き５００ｍ泳ぎ
クールダウンをして終了！！！
スタッフに呆れられたけど・・・・１０：３０～１８：００まで居たし・・・・
健づ担当のスタッフが一人辞めるから、補充でプールの担当の人が
新たに健づの担当に、今度のスタッフは久々にスポーツマン！！！
（Ｇ藤さんから指導、事務仕事は苦手？？？ 俺もだけど・・・・）
レスリングやっているとのこと、筋トレのこと聞いてみようかな？？？
よろしくですＴ花さん、結構うれしいかも
帰宅して再びアクアにと行きたいが、やっていないのはバイク・・・・
家でローラーを３０分やって本日は終了！！
休みが休みになっていない自分・・・・
明日は、Ｎ村さんからのお誘いで志津香で
アクアの仲良くなったバイトが学校卒業で辞めるから
アクアの職員と、明日呑むかどうかは、明日の朝練しだいかな
（今日次第もあったけど、現在ではＯＫかな？？？）
本日
Ｓ ３０５０ｍ（２５００ｍ×１本、１００ｍ×５本、ヘッドアップ２５ｍ×２本）
Ｒ アクアランニングマシン３０ｋｍ（１０．５ｋｍ/ｈ）
Ｂ ローラ３０分 １３ｋｍ
体重 ７５．２ｋｇ 体脂肪率 １２．２％
0 件のコメント:
コメントを投稿