ベストタイム！？・・・・（お墓コース）

今日も暖かかった～～～日も長くなったし
だけど外での朝練にはまだ寒いかな・・・・

今朝はそれなりに早く目が覚めたが、朝練はせず二度寝を・・・・
今思えば、ストレッチぐらいやろうよ！！！
それかＴＪにもあったこしゆる体操を・・・・次からこれをやろう！！！
布団の中でも出来そうだし（もぞもぞと腰を動かす体操）
背骨を柔らかくすると体幹をうまく使えるらしい？？

今日はアクア休館日だと勘違い！！！（汗）
帰宅時、アクアやっているではないか！？
でも実走ランを怠っているので、今日は定番コースを走ろうと朝から決めていたので
順番のお墓コース１４ｋｍへ
ただ走る格好が少々悩んだ、暖かいから・・・・といっても－１℃だったが

走り始めてしばらくしたらお尻が冷たい・・・・・
ボトルの口が緩んで漏れたらしい・・・・
お墓まではだらだら上りだが３０分ちょいで到着？？？？
そんなにとばしたつもりは無いのだが、思えば脚が今日は良く上がっていたぞ？？？
帰り淡々と走っていたが、残り１ｋｍちょいの信号で止まってタイムを見たら！！？？
あれ？？？はや！！！と、もしかしたらベストいけちゃう？？？
な～～んて思ってちょっと頑張ってしまった・・・・（あまり良くないのだけけど・・・・）
５７：５３う～～～んベストは５７分台だったのは覚えているけど・・・・秒までは・・・・・
確認したらベストは５７：１３だった・・・・・でもタイムアタックするつもりで
走っていないのにこのタイムは上出来だ！！！
ちなみにベストを出したのが、去年の２/２２だった（どお～でもいいけど）
記録更新はこの時期だね(^_^)v
昨日の休息が良かったのだろう(*^_^*)

本日

Ｒ　　お墓コース１４ｋｍ　　５７：５３

補強　　ＥＭＳ　ハムストリングス　（持久モード）

体重　　　７５．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　　８．７％