膝痛・・・・・(>_<)

今朝は５：００に目が覚めたが・・・・
また寝てしまった・・・・・
な～～～～んか気がのらないし睡眠が浅いみたいで・・・・
原因はなんとなくわかっているのだけど・・・・・

仕事は続々入庫が・・・・
このまま続くと来週あたり残業するのかな？？？？
（去年はしなかったのだが・・・・）
無いと人員減らされちゃう！？
今日も残業ナシで定時！！！
この工場の一番の魅力！！！

今日は食後の食休み中に久々にＥＭＳをして
定番コースの志津香コースへ（明日もお邪魔するのだけどね）
ま～今日は花金だから混んでいるかな～とスタート
しばらくしたら、左膝に違和感が・・・・屈伸等すると少々痛みも・・・・
最近膝痛などいいサプリをあまり飲まなかったからかな～
左膝は結構弱いから・・・・・明日帰りに買いに行ってこよう
あと股関節のストレッチよくしないと、左の股関節の動きが微妙で
その負担がきた感じがする。

花金だけど、あれ？？？空いている？？？？
（月末最終日だからかな？？？）
入ったら、常連の方が一人とマスターがギターを弾いていた(^^♪
かなり談笑していたかな？？そこでお客にワインをご馳走に
最初は断ったのだけど・・・・二杯目はさすがに断りました
（明日なら大口あけてますから）
帰りはボチボチと帰宅

少々膝が不安
明日の志津香さんでのＨ内さんの誕生会、走っていこうと思ったが
どおしようかな（天気もあるけど・・・）

本日

Ｒ　　志津香さんへ　１４ｋｍ　　１：０６：５９

補強　　　ＥＭＳ　　背筋（有酸素パワーモード）
　　　　　　　　　　　大腿四頭筋（持久モード）　

体重　　　７６．２ｋｇ　　　　　　　体脂肪率　　　７．２％？？？？（風呂後だからかな？？？？）

今月

Ｒ　　２３９ｋｍ　　　　Ｂ　　　３０２ｋｍ　　　　Ｓ　　　１６７００ｍ