トライアスロン（逆）

休日！！！
こうなれば１日中動いているおいら！？
（かなりの大馬鹿野郎！！）

今月は特にランに力を入れたいのでＬＳＤを
新しいコース開拓もいいが、昨日彼岸入りだったので
お墓を経由する定番ＬＳＤコースにした
いつもはアクア起点だが、今回は少々早めなのと
（朝一はアクアの健づ激混みで荷物置けるかわからないので・・・）
いや～～～休息を入れていないから結構足が重い感じだ
そんな調子とは裏腹にいい天気！！！
前回の逆走となると３ｋｍほど走ると上田バイパスの上り！
志津香コースでよく走るがきつい
今日はＬＳＤだからゆっくりなのだが、きつい
ここの上りでだと、ここよりきついところは歩きか？？？
それか大屋駅で電車でエスケープ？？？なんて少々頭をよぎった
前に高校生らしいランニングしている人を発見？？？
自分はゆっくりなのだがそれよりもまだゆっくり・・・・
追い越してしまった・・・・・・ゆっくりなつもりでも早いのか？？？
なんて思いつつバイパスクリアして国分付近へ
１中の下りを下ったら、脚がいい感じにほぐれてきた
スピードはたぶん上がっていないと思うが、気持ちよく走れるように
小さな春を横目に

小さな春

大石橋を渡り、第一の難関の音楽村に行く上りへ（途中までだが）
上る前に生島足島神社まで８．１ｋｍか～～って大回りだから１０ｋｍほど？
は～っとちょっぴり・・・・（このあたりが中間かな？）

中間地点！？

いつも走る道だけど、今日はなにか散策しながら（気を紛らわし）走ってる
景色も自転車で見慣れているから、石碑とか看板に
須川湖の丸子側の入り口のコンビニで小休憩（給水等）して
いざ！砂原峠へ・・・・１２％の上りは良かったが、下りがメチャしんどかった
踏ん張るのが・・・・１２％の下りで力を使ったのか

砂原峠にて

軽い下りも足が前に出ず・・・・・お墓での、のぼりは膝に手を・・・・・・
お墓からはダラダラ下りで、定番コースでは車道を軽快に下るのだが
今日はゆっくり歩道を走り無事帰宅
タイムを見てみたら、前回より早い！！３：１０：４７（ＬＳＤか？？）

お墓にて（花はオヤジが）

帰宅後ベランダの温度計１８℃、よし！！自転車！！！
今日はハーフスパッツで出撃！！！
何処へ？？？サイクリングロード
だって峠はまずこの脚じゃ・・・・・
しかし行くときは向かい風！！！篠ノ井大橋付近で引き返そうかと思ったが
とりあえずオリンピックスタジアムへ
そこで事件が！！！！
自販機で補給したら、お金がのまれた！！！このやろ状態だが
二度同じのをで・・・・仕方なく隣のを購入
（自販機の記載番号にＴＥＬし後日〒返してくれるって）

マスターズ長野会場＆長野マラソン男子更衣室

Ｎ村さんからのメールで鯛焼きとのこと
あんこ大好きなおいらには)^o^(
（甘いの全般大好きなのだが・・・・・）
ついでにアクアにとのことだったが、そのメールを読んだのは帰宅後
でも、アクア行こうか迷っていたが、夕飯後久々にアクアへ
健づは、ランとバイクはすべて埋まっていた(^_^;)
今日はプールの予定だったので、志津香のＴ内さんと
トレーナーのＧ藤さんとちょいと？おしゃべりしプールへ
最近はプールばかりだが、荷物が多いのと後で
ストレッチやバランスボールを使うので健づに荷物を（貴重品はロッカーだが）
プールではあがる直前のＮ村さんとまたまたおしゃべり
プールでは１００ｍを１０本しか・・・・・途中休んでいるときに
職員のＹ本さんが水にガン向けていたので何？？って
水温はかれるみたい
泳ぎ終わった後、サウナではまた雑談・・・
・プールから出る直前にバイトの子にＫ野くんプール落とした？と
またまた雑談、で健づに戻りＧ藤さんと雑談
帰るときに受付でＮ村さんからの鯛焼きをいただき、マスターズの書類など
もらった後、受付のＮ野さんと雑談

俺は何しにアクアへ？？？？？？？？？？
完全におしゃべりしに行ったな・・・・・・・
でも、今日は疲れたぞ！！！！！！

本日

Ｒ　　定番ＬＳＤバイパスから　　３５ｋｍ　　３：１０：４７

Ｂ　　オリンピックスタジアム（サイクリングロード）　　６４ｋｍ

Ｓ　　１０５０ｍ　（１００ｍ×１０本　キック５０ｍ）