あいたたた・・・・

ＥＭＳのやりすぎか、あちらこちらが筋肉痛(>_<) まっ金曜日あっちこっちやりまくったし・・・・ 昨日も、大腿四頭筋をやってから志津香コースへランニング その日は、志津香旅行無尽で立ち寄って 呑んでしまった・・・・・・ （多少呑むつもりではいたけど・・・・・・） で帰りは、ボチボチ歩いて帰宅(^_^;) ２２日 Ｒ　　定番志津香コースの志津香まで　　８ｋｍ　　３７：１０ 今日は久々の日曜休み！！！ Ｍ美とと思っていたのだが、ふとももさんの掲示板を見たら マスターが自転車今年、初乗りで善光寺までサイクリング！！！ こんなのを見てしまっては・・・・ で、Ｍ美には大会＞トレーニング＞ワタシとメールで我慢しますと・・・・・ それでも、行ってしまうおいら・・・・かなり薄情者です・・・・・ ９：００に志津香さんで、少々朝走ろうかなと思ったが、しっかり寝坊 駄目駄目だね～～～ 志津香に行ったら６名参加 ただドラえもんさんが・・・・ＭＴＢ・・・・ そこで急遽マスターのロードを貸してもらい 出発！！！



どのくらいのスピードで行けば良いかわからないので、ドラえもんが先頭で
行きは追風気味でいい感じにスピードが出て気持ちよかった
インナーで行きましたが、ケイデンスは１２０ｒｐｍほどで

善光寺にて（カメさんの膝のリハビリブログより）

帰り、小諸シャラクのメンバーと行き会いシャラクさんは
北向観音と善光寺お参りに
鼠橋でＨ詰さんとわかれ
最後ドラえもんとマスター以外は上田バイパスで少々もがき終了
皆さんで食事とだったが皆用事でお帰りに・・・・・・
で、Ｍ美がこちらに来ていたので、志津香呼び寄せ食事)^o^(
（マスターご馳走様です）
食事後、志津香～自宅までＭ美と競争！！！おいらの圧勝！！！！
その後何処へ？？？？？？
オリンピック施設をプラプラと・・・・・・
オリンピックスタジアムで歩いてるとき、
筋肉痛で あいたたた！っていたら、「じじい！！」と・・・・・・
その後はドライブといいつつ、マラソンコースを・・・・・・
まったく何しているんだかおいらは(^_^;)
帰りに、ドンキホーテ寄って・・・・体脂肪計が・・・・・
無かったが・・・・今の体脂肪計って部位別にはかれるの？？？？
ちょっとビックリで興味はわいたけど、計ったらショックうけそう・・・・
ただ、その体脂肪計はサンプルしかなく・・・・・・
でも、計ったらこのブログには書き込むだろうな～～
タイトルはショックと・・・・・・



本日


Ｂ　　志津香～善光寺　　　９６ｋｍ