登録！！！

昨日は頑張っていないつもりだったが・・・・・・
（最後バイパスでもがいて心拍数１９０オーバー！？しかしスピードは・・・・）
大腿四頭筋がかなりの筋肉痛！？
たぶん土曜のＥＭＳ？？？
ＥＭＳのダメージは２日後に来るのが怖い・・・・
（ただおいらが年寄りなのか・・・・）
書きたくないが、今日も朝練は・・・・・・無かった・・・・・・

月曜日はマスターズの教室
一応アクアでは３月は各種教室は無いのだが（春休みだから？？）
４/１３に競技会で要望でやっているとのこと
参加しても良かったが、飛び込みの踏切でふとももきそうだったのと
気分的に、今日は遠泳したかったので
（いつも練習はほぼ気分でだが・・・・・・）
隣のコースでボチボチと泳いだ
いろんなシュチュエーションで楽しめたしある意味練習になった
マスターズの飛込みや遅い人や腕を広げて泳ぐ人
前を見ながらやヘッドアップしたり、ターンしたくても休んでいる人で
壁をけれないから、その場でターンや追い越すときはヘッドアップ後ダッシュ！！
結構しんどかった(^_^;)
まわりを見ながら泳ぐってトライアスロンの泳ぎそのもの？？？
不規則な波で少々水を飲んでしまったりも・・・・それなりに対処
ある意味きつかったかも・・・・

スイム後、健づに戻り少々ランニング
バイトのＫ土くんと話していたら、１９：００～おいらがプールの後
健づは結構混んだみたい(^_^;)
Ｔ内さんにラン途中でやめてもらったみたい
混雑時は２０分って話だから・・・・
健づでＩ出さんに会い今日は調子悪いとか・・・・
でもその汗は、結構走っていたのでは？？？？
土曜日にＳ木さんからの４２．１９５ｋｍのリレーの兼をＩ出さん経由で
Ｈ内さんに伝言（あったらまたお話しますが）
今日は自宅でのＥＭＳは・・・・・ナシ

タイトルは登録！！！
とかいいながらな～～～んも書いてなかった・・・・・
今日野尻湖の申し込みとトライアスロン協会の更新用紙と
キタキタ～～感じだ(*^_^*)
それと、マラソンクラブの事務局に問合わせて
来期は陸連に登録(^O^)／
来年からの長野マラソンは前の方からスタートさせていただきます
秋、県外のマラソン出てみようかな～～～

明日はお休み何をしようかな～～～

本日

Ｓ　　２０００ｍ（1000ｍ×１本、５００ｍ×２本）

Ｒ　　アクアランニングマシン　１０ｋｍ/ｈにて　　３ｋｍ

体重　　　７５．６ｋｇ　　　　　体脂肪率　　１３．０％