疲れは・・・・・(^_^;)

今朝、できれば自転車を綺麗にと思ったが
目覚めたら、かなりだるいので二度寝
でも５：００には目覚めるんだよね(^_^;)
何気に寝るのも遅かったから寝不足かも・・・・

夜は帰宅後、自転車を洗った
輪徳さん（自転車屋）にはあまり洗わないでといわれているが
さすがに、雨の中４時間もだから、デロデロなので
明日、きちんと油くれて、メンテをしないと

朝起き上がれなかったので、今日は休養日にとも思ったが
ナチュラルハイなのか、体が動く！？
おいおい、疲れは何処？？？
先に風呂に入ったが、ジョギングを
あまり走りすぎてもだから、ゆっくりと上田大橋往復の５ｋｍを

んん！？　動くな～(^_^;)
マイペースなのだが、キロ五分が体に染み付いているのか
２６：０４で走ってしまった・・・・・
でも、回復がそれなりにいいということは調子もいいみたい
ただ、キロ五分が体に染み付いているが
スピード練習をしていないから、サブスリーは・・・・・・
まっ今の目標は、佐渡トライアスロンだから(*^_^*)
その結果で、秋の参戦が決まる
ＪＣＲＣのアートスポーツか大町アルプスマラソンか
さて、どちらにしようか

今日の朝練はパスしたけど、早く寝て（寝付けるかが問題）
明日でれるかな(*^_^*)


本日

Ｒ　　上田大橋往復　　５ｋｍ　　２６：０４

８月累計　　Ｓ　９４２５ｍ　　Ｂ　８３０ｋｍ　　Ｒ　１４１ｋｍ

体重　　７５．８０ｋｇ
体脂肪率　　１２．０％
筋肉量　　６３．３０ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１８８９kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．４ｋg