疲れが～～
でも、朝練はＩ村さんが微妙に並走したので
実は死んだ！！
けど、それなりにがんばれたかな？？？
昨日よりは心拍の方もボチボチだったが
もう少し上げたいのだが、上げ切れなかった(T_T)８０％程度に
でも、野倉の上りでは並走してくれたのでまずまずで上れた！！
原峠は、脚がほぼ終わり調子よければフルダンシングで行くのだが
今日もいけず終了・・・・
今日は脚全体を使えたのでよしとしよう！！
帰宅時に輪徳さんに立ち寄り
佐渡用のバイクのメンテ終了で引き取りに
タイヤを新調し後は消耗品の交換とホイールの振れ取り
トラ用のサドルを買ったのだが在庫切れで（佐渡に間に合うかな？）
あと、シートポストを衝動買い（一応明日ナスだしいいか・・・・）
ん～車の点検より高いかも(^_^;)
夜は風前の灯状態で終了・・・・
アクアへランでいったが何か体が軽く感じ
そのままプールへ！！
４００ｍあたりまでかなりのハイペースで泳いだが
そこから一気に失速・・・・後はサウナとジャグジーで
余談だがサウナでの雑談で・・・今朝の練習見られていた・・・と(^_^;)
昨日は何だかんだで寝るのが遅く・・・・で
回復できなかったのかも・・・
今日は早く寝ないと！！
明日は志津香でだが、自分は週の真ん中
翌日も朝練したいし、ほどほどにしないと
（できるかな～）
本日
Ｂ 定番コースの朝練 野倉～原峠 ３５ｋｍ
Ｒ アクア往復 ５ｋｍ
Ｓ ５００ｍ
８月累計 Ｓ ４０００ｍ Ｂ ２４６ｋｍ Ｒ ３５ｋｍ
体重 ７５．０５ｋｇ
体脂肪率 １１．１％
筋肉量 ６３．３０ｋｇ
内臓脂肪 ７．０レベル
基礎代謝 １８８７kcal
体内年齢 １７歳
骨量 ３．４ｋg
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