今日は休みなので・・・・
会社に遅刻ではない・・・
Ｍ美の昼休みに遅刻(T_T)
久々に松本空港往復をしたが起きたらだるいし目がはれぼったく
寝不足感が・・・・・
ウダウダしていたら（しかも朝五時に目覚めて・・・・）
出発が１０：３０(T_T)
ギリギリいけるかだったが、まったく調子も上がらず暑く(>_<)
タッチの差で間に合わなかった
帰りは、保福寺峠も考えたが調子と気分が乗らないのと雲行きが・・・・
で来た道をそのまま
でも、心配したパンクはまったく無くよかった
帰宅直前、大粒の通り雨！！
シャワー浴びる前に夕飯まで寝てしまい
その後アクアへ行き軽くスイムをして終了
健づに立ち寄ったら、前インソールのことを教えたおばちゃんにお会いし
かなり感謝された(^^♪
手術まで考えたぐらい脚が調子悪くそんな話をトレーナーのＴ花さんと
お話しが聞こえたからどおですか？と勧めたら
今日、作りに行ったらしい、でかなり感激したようだ(^^♪
歩くのが気持ちよくてとのこと
よかった(*^_^*)
おいらも、固め直しに行かないと(^_^;)
これのおかげで、膝が痛くなりにくくなったし
本日
Ｂ 松本空港往復 １３８ｋｍ
Ｒ アクア往復 ５ｋｍ
Ｓ １０００ｍ （５００ｍ、５０ｍ×５、１００ｍ×２、５０ｍダッシュ）
８月累計 Ｓ ３５００ｍ Ｂ １７６ｋｍ Ｒ ２０ｋｍ
体重 ７５．８５ｋｇ
体脂肪率 １１．０％
筋肉量 ６４．０５ｋｇ
内臓脂肪 ７．０レベル
基礎代謝 １９１２kcal
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
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