昨日はパンク、ＢＢＱはＮＧと・・・・・
今朝から朝練！！
ちょっと寝坊気味だったが、何とか５：３０に
トレックを投入！！
Ｉ村さんは土曜のつかれもあるかスピードは・・・・
でもおいらはそれにも遅れる・・・・
やっぱり重いからかな～・・・・
最初の舞田に抜ける峠で・・・・・またしても後輪がパンク！！
Ｉ村さんが前もあやしくない？？と言って
後輪の修理を・・・
また昨日と同じような箇所・・・チューブを交換しようとしていたら
あやしいのでＩ村さんが簡易パッチを
後輪終了！！さてとはめるかと・・・・・
前輪もパンク！！！！また同じように直したがさすがにこれじゃ・・・・
で自分はゆっくり退散・・・・・・
後でＩ村さんから後ろから刺される感が無く追い込めなかったとか・・・・
余裕でかっとんで行っていっるように思えたけど
そうではなかったので、ちょっと安心(^_^;)
でも置いていかれているのは事実！がんばらないと！！
帰りは輪徳さん経由でホイールを見てもらいに(^_^;)
リムテープの幅の広いのに交換でとりあえず様子見(^_^;)
実際走らなきゃパンクはしていないのだし・・・・大丈夫だろう
さて月曜の夜はオフにしようと考えていたが
昨日今日とでいたが、ほぼオフに（ＥＭＳやっています）
今日Ｈ内さんと佐渡について連絡していたら
２．３は鎌倉の方達と自転車の野辺山合宿で筋肉痛とか(^_^;)
（誘われたけど爆水で・・・参加できなかったけど・・・）
鎌倉の方達は往復自走でやりますな～～今日帰ったとのこと（片道１９０ｋｍ）
８日に飲み会をとのこと(*^_^*)(^_^;)その時詳しい話を聞くとしよう
志津香メンバーとは久々だし楽しみだが、のみ過ぎないようにしないと(^_^;)
明日はお休み
今微妙に雨が・・・・ 少し自転車乗りたいのだが・・・・
タイヤの様子だけでも・・・・
遠出は・・・・ 小雨ならランかな(*^_^*)
本日
Ｂ １５ｋｍ 練習になっているかは・・・・
補強 ハムストリングス、臀筋（持久筋モード）
８月累計 Ｓ ２５００ｍ Ｂ ３８ｋｍ Ｒ １５ｋｍ
体重 ７６．２０ｋｇ
体脂肪率 １２．０％
筋肉量 ６３．６０ｋｇ
内臓脂肪 ７．０レベル
基礎代謝 １９００kcal
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
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