昨日はEMSだけを
今朝は室賀峠を少し寝坊して20分遅れだったので
そのあとのジョグは・・・・
ぽめと散歩はしたけど(^.^)
夕方から天気予報どおりに雨
久々にアクアの健づ(健康づくり室)に
ランニングマシン混んでるかなと
思ったけど
さほど混んでなく7kmほどラン
T内さんもいたので、最初はしゃべりながら
相変わらず20:00手前から
ガラガラ(^_^;)
皆、お風呂に
プールも健づも遅くは空きますな
って、今はおいらの持久力が・・・・・・
B 室賀峠(大日堂) 28km
R アクアランニングマシン 7km
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