室賀峠

今日はお休み
しかし、喉？鼻？の調子はよろしくなく
寝坊気味に起床
それでも、小１時間バイクに
小１時間
自転車通勤前の朝練コースを
たぶん半年以来ではないだろうか？
前回、へたれ具合を痛感して３０分近くかかり登坂
体重はほぼ変わらず（むしろ少し増えた？）

室賀に入る前の交差点がスクランブルになっていて
いかに室賀峠に来ていないか・・・・・・
というかまともな峠は今シーズン初！！！

時間を計り登坂
（タイムトライアルって程でなくマイペースでどのくらいか）
今回は時間短縮とかでないので、常にシッティングのみで登坂
一番気にしていたのは、10km/h割らずに登坂することのみ
頂上付近で道路工事をしていて少々脚を止められたが
10km/h割らずに２３分程で登坂
思ったより早くてびっくり
多少、通勤がきいてきたかな
あとは減量！！！

練習後は妻と庭いじりや買い物を、夕飯は久々に志津香さんに


練習
１４日
Ｓ　　１０００ｍ（１０００ｍ×１）
Ｂ　　通勤バイク　　　３５ｋｍ
Ｒ　　千曲公園往復　　7ｋｍ

１５日
Ｂ　　通勤バイク　　３５ｋｍ
Ｒ　　道の駅往復　　５ｋｍ
補強練習
　　腹筋、ＷｉｉＦｉｔ

１６日
Ｓ　　１０００ｍ（１０００ｍ×１）
Ｂ　　通勤バイク　　３５ｋｍ
Ｒ　　千曲公園往復　　７ｋｍ

１７日
Ｂ　　室賀峠へ　　　３０ｋｍ