元祖定番コース

３日
Ｂ　　松本平　　　４３ｋｍ

今日
Ｒ　　常田新橋　　　１４．６６ｋｍ
時間　　　　　　１：１６：３４
平均ペース　　５：１４
最高ペース　　３：１２
消費　　　　　１２８６kcal
平均心拍　　１５１ｂｐｍ
最高心拍　　１６７ｂｐｍ

１０月累計　　S　０m 　B　４３km　　R　４３km

昨日はＭ美の実家へ
Ｍ美の従兄弟が先月自転車を購入で
サイクリングを
久々の実走(^^♪
楽しかったぞ(^_-)
ちょっと寒かったけど

今日は朝練できずに・・・・・・
水曜と土曜は本来ならアクアだが、朝練できない日は
夜練は多めにと考えているので
元祖定番コースへ
１時間半以上かかるかなと思っていたけど
思ったより早かった(^O^)／

まっ今はスピードより走りこみ！！
昨日買い物で、マラニックやトレイルラン用にリュックを新調
具合よさそうだ（高かったけど・・・・）

あっ小海まだ申し込みしていない(；一_一)