志津香へ

Ｒ　　バイパス経由で志津香　　　１３．８９ｋｍ
時間　　　　　　１：１７：５６
平均ペース　　５：３７
最高ペース　　３：３９
消費　　　　　１２２１kcal
平均心拍　　１４０ｂｐｍ
最高心拍　　１６２ｂｐｍ

１０月累計　　S　０m 　B　４３km　　R　５６km

今日も朝は・・・・・
で、定番ローテーションの志津香コースへ

志津香さんでしっかり寄り道（*^_^*）
マスターと談笑（＾ｕ＾）
Ｔ内さんの太ももさんとの佐渡での武勇伝を(；一_一)

志津香からの帰りで
上田大橋付近でいつも、ハンガーノック気味
今日もかなり(>_<)
やっぱバイパスはきついのかな？？
でも、カロリーはそんなに多くないんだけど