リハビリ走が・・・・

信州音楽村にて

今日はサイクリングロードでリハビリ走！！！
９：００に長野のおぎのやに集合
だったのが・・・・・
初心者のサイクリストの方が都合によりＮＧ・・・・・
トライアスリートのＭ澤さんのみに・・・・
Ｍ澤さんは地元なので集合が県営球場に急遽変更！！！！
なんといっても去年妙高までの２００ｋｍをＡＶＥ３１ｋｍ弱で・・・・
サイクリングロードじゃ失礼かと思い千曲ビューラインコースを
やはり昨日の疲れからか、きつい(>_<) 踏み込めない・・・・・・心拍も上げることも・・・・・ Ｍ澤さん静岡なので、冬場も乗れていたのだろう 丸子あたりからちぎられ始めていました。 待たせるのも申し訳ないから必死でした・・・・(>_<)
佐久あたりで引き返し、志津香さんで食事をし輪徳さんへよって
志津香さん話の中からあがった
須川湖へ マスターが１５分で上っていたとの話で
（自分は二年ほど前に１２：５５を出したが、最近は室賀峠ばかりで・・・・）
自分はさすがにはじめから脚が終了で！（スタートの朝時点で）
もうお腹いっぱい！！須川湖はのんびりと
ただＭ澤さんは試しにタイムアタック！！１４：５５！！
マスターのベストを・・・・さすがに若いね～～～

終わってからアクアへ
Ｍ澤さんとはアクアで声をかけてもらい
それからの知り合い 自分はアクアで知り合う輪が多いかな？？？
アクアではＭ澤さんに指導してもらいつつスイムを
後はジャグジーやサウナで
Ｍ澤さんはスイムは得意なようで１５００ｍ２０分程で
うらやましいな～～～おいらもがんばろ～～～
夕方から兄が帰省で甥っ子の相手(^^♪
明日は久々にふとももの練習にと思っているが
二日酔いが心配だ・・・・ 明日走れるかな～～～(^_^;)

本日

Ｂ　　９５ｋｍ　　千曲ビューライン周辺

Ｓ　　５００ｍ　　Ｍ澤さんに引っ張ってもらいつつ２：００サイクルでスタート