ランニングハイ！！

今朝は雨音で目が覚めたが・・・・・
起き上がらず・・・・
前からそうなんだが、前日夜泳ぐと疲れが・・・・
ランとかバイクだといいのだが
まだ、リラックスして泳げていない証拠なのだろう

帰り際、パラパラと雨が降って気温も肌寒いので
アクアかな～と思ったが、やんだので
もちろん外へ！！！
ランシャツにスパッツにバイク用のウインドブレーカー！！
バイク用だと前はビニール製だが後ろがメッシュで
微妙な気温の時や風が冷たい時は結構重宝する
どちらかというと、自分はランばかり使っているな～(^_^;)

食休み兼ＥＭＳをし、定番の古船橋コースへ
３ｋｍくらい走ってあれ？？？？
何か体が軽く！？
久々にランニングハイを！！
追風のせいもあったのかな～？？？
なんにせよ、気持ちよかった(^^♪
一応靴も長野マラソンでも使ったシューズだから
（靴底結構減ってしまったが・・・・１年持つかな～）

本日

Ｒ　　古船橋コース　　１０ｋｍ　　４４：２５

補強　　ＥＭＳ　　腹筋（腹直筋）　臀筋　共に有酸素パワー

体重　　７６．９５ｋｇ
体脂肪率　　１２．４％
筋肉量　　６３．９０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９１０kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ