朝練

今日は朝練は昨日の疲れもか・・・・・
でも、起きて（５：００には目覚めているのだから・・・）
ストレッチぐらいは・・・・・駄目だな～～と

夜は、定番の古船橋コースを
ちょっと考え事をしながら、走った！！
考え事とは？？？

チームふとももの方から、上田の中で朝練をと
企画が上がってので、ふとももの掲示板に
明日からの練習案を書き込もうかなと思い
コースを考えながら走っていた！

まずは、はじめて見ないとで、明日から開始の召集を！
上田も何気に広いから、朝練はどれだけ集まるかは・・・・
自分の案では、火曜と木曜としたが
火曜は上田市街地集合（志津香さんを予定しているが・・・・まだマスターには・・・・）
木曜は上田県営野球場集合
双方３０ｋｍほどを走るつもりだ！！！
良い刺激になることだろう！！！

明日は、ふともものＩ村さんから返事が！
招集かけたおいらが、寝坊するわけには・・・・・
起き上がらないと！！！
楽しみです、最近一人で走ってばかりで・・・・・
置いていかれないようにがんばらないと！！

本日

Ｒ　　古船橋コース　　１０ｋｍ　　４６：５９

補強　　ＥＭＳ　　三角筋、臀筋（有酸素パワー）

体重　　７６．２５ｋｇ
体脂肪率　　１０．７％
筋肉量　　６４．６０ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９３０kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ