感覚(^^♪

R　　５kmにて往復バイパス方面　　１０km
時間　　５６：２３
平均ペース　　５：３８
最高ペース　　３：４２
消費カロリー　　８３６kcal
平均心拍　　１３０ｂｐｍ
最高心拍　　１４６ｂｐｍ

６月累計　　S　５０００m　　B　３６６km　　R　８３km

体重　　７８．７０ｋｇ
体脂肪率　　１３．６％


今朝も昨日の夜更かしで
（それだけでない気もするけど・・・・・）
朝練は・・・・・(*_*;
EMSも・・・・・(；一_一)

夜は食休み兼でEMSを(^O^)／
昨日のWiiであっちこっち筋肉痛
一番最後にチャレンジで腕立てのモードで
８６回で(>_<)
まだ腕パンパン
そのあと、ランニングに
自分が気持ちいいゆったりとしたスピードで

もう少し走れそうだったけど(*^^)v
まっ今日は朝練していないし・・・・・
続かなきゃ
ベースができていかない(；一_一)

継続！！！！