気持ちいい(*^^)v

R　上田大橋二往復　　１０km

６月累計　　S　５０００m　　B　３６６km　　R　７３km

体重　　７９．４５ｋｇ
体脂肪率　　１４．６％
筋肉量　　６４．３５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２７kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

昨日新しいPCがきて少々夜更かし
また寝坊癖が・・・・・・(*_*;
それでも、EMSをやる時間程度はあったので
大腿四頭筋を有酸素パワーで筋トレを

夜は、２３日に持っていく書類を記入
（独り身だとギリギリまでだったけど・・・・・・M美に言われ）
そのあと、ランニングの準備をしていたら
GPSの充電が不十分(；一_一)
やる気が半減したが
それでもと違う時計で走り始め１kmぐらい走り時計を見たら
その時計のスタートを押しておらずタイムも
まっいいやで、感覚で気持ちよく走ったら
いい感じで気持ちよく１０km走れた（*^_^*）

これからしばらく感覚のみで気持ちよく楽しく走ろう
あとでGPSの設定変えないと
自転車はいいけど、ランニングが５分おきと１kmおきに
アラーム鳴っちゃうから