少しでも(*^^)v

B　　室賀峠　２７km
時間　　　　　　１：０４：５２　
消費　　　　　　１４６４kcal
平均速度　　　２５.５ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１３８bpm
最高速度　　　６３．７ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１７４ｂｐｍ

R　自宅周回C　　２km
時間　　１０：４４
平均ペース　　５：２２
消費　　　　　１６４kcal
平均心拍　　１３５ｂｐｍ

６月累計　　S　６５００m　　B　５１８km　　R　１１５km

体重　　７８．１５ｋｇ
体脂肪率　　１２．２％


昨日はオフ
（第二第四木曜はオフ）
少し野暮用で、ヤマダ電機に

今朝はそれなりに早く起きたが
それからの行動が遅い！！
で、室賀にいったのだけど大日堂のダンシングの時間は・・・・・
でも、早く室賀に上れば(；一_一)
へたれだし、今日は輪をかけてイマイチ
10ｋｍ/ｈ以下に・・・・・

自転車だけは乗ってみないと調子がわからん

夜は、今日会社との組合の会議が
で、その会議内容をまとめてて
（PCと格闘(*_*;・・・・）
それでも走りたい感じだったので
自宅周回Cコースを１周
もう一周とも思ったけど、ジンマシン？虫？
あちこち、かゆかったので終了
でも、少しでも走れて気持ちよかった

明日はアクアでスイムの予定
ランニングで行こう(^O^)／