マスターズ教室(^_^;)

Ｓ　　マスターズ教室　　１０００ｍ（ということに）

Ｂ　　アクア往復（ママチャリ）　　６ｋｍ

９月累計　　S　５３００m　B　２２５km　　R　４６km


今日からトレーニングをボチボチ再開
朝から動こうと思っていたけど・・・・・
相変わらず(-_-)zzz二度寝

夜は昨日トレーニングメニューを少し変化
今日はアクアのマスターズ教室に
ダッシュと泳ぎの基本をと思い参加
まだ佐渡の疲れがあるのか(>_<)
教室後はサウナに(^_^;)

トレーニングの中で
現状よりウエイトをランニング置かないと(^O^)／
あと、ＥＭＳもうまく活用してやっていこう
（宝の持ち腐れにならないように筋力アップ）

大会後、食べすぎたのか太りました(^_^;)
体重は明後日からで
（明日はオフなので）