道具（*^_^*）

Ｒ　　上田大橋往復　　５ｋｍ
時間　　　　　　２１：２６
平均ペース　　４：１７
最高ペース　　３：２１
消費　　　　　４１４kcal
平均心拍　　１６２ｂｐｍ
最高心拍　　１６９ｂｐｍ

９月累計　　S　７３００m　B　２２５km　　R　６１km

ＥＭＳ
有酸素パワー：臀部筋

体重　　７８．８５ｋｇ
体脂肪率　　１４．０％
筋肉量　　６４.３０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２５kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋｇ

今朝は起きて居間でＺＺＺzzzzz
あちこち筋肉痛(^_^;)
ＥＭＳあちこちやりすぎてるかな(^_^;)

夜は明日休みなので
３ｋｍと短く走ろうかとも思ったが５ｋｍを

明日は何しようかな（*^_^*）
朝トレーニングして
起きれなきゃ無し・・・・・
あとは何しようかな
佐渡もおわったしね　Ｍ美（*^_^*）

ランニング後、仏間をのぞいたらゴルフ道具が二つ
兄貴のだった
今度の連休に行こうとのことで(^.^)
親父も二人していい道具（*^_^*）
おいらはオヤジのお下がりで(^_^;)
靴はスニーカーで(^_^;)
まだ、道具にこだわるほど腕がないしね

今はおいらの道具の物欲は自転車のホイール（*^_^*）
￥もそうだけど、自分に目標を

種目は違うけどマラソンのサブスリー！！！とれなきゃ買わない！！
￥なきゃ買えないだけど(-_-;)

エンジン鍛えなきゃ！！