デブ！！！元通り

４日
Ｂ　　サイクリングロード、室賀峠　　６０ｋｍ

１月累計　　S　６００m 　B　８０km　　R　４８km

体重　　　８４．０５ｋｇ
体脂肪率　　１７．１％
筋肉量　　６６．０５ｋｇ
内臓脂肪　　１０．０レベル
基礎代謝　　１９８９kcaｌ
体内年齢　　２０歳
骨量　　３．６ｋｇ

昨日はＴ内さんと軽く初乗り
室賀を登ったが・・・・・
Ｔ内さんにぶっちぎり！！で完敗
競争ではないけど
Ｔ内さんはゆっくり登っていても姿を消された
時速は８ｋｍ/ｈ以下(>_<)

何にしても体が重かった

今日は家族サービス？

昨日の兼もあったので食事は腹八分目に

あと、買い物も

ウインドブレーカーを（*^_^*）

帰宅後、体重を久々に測ったら

愕然！！！( 一一) 多少は動いていたと思っていたけど

やはり食事量が少し多かったか？

そのわりに、運動量は今までの全盛期の４分の１以下だし

ほぼ運動し始める前の体重に・・・・・

実際お腹まわりがだったが、数字をみると

この体重じゃ、運動強度を上げると

関節部が(>_<) それに体力落ちてるから続かない

体重増えてるだけそれだけエネルギーを要するし・・・・・

まず痩せないと！！！

どおりで、元旦マラニックダメージがでかかったわけだ！

う～～ん かなりまずい状況だ 食事も抑えてダイエットを

完全にデブ！！！になった(>_<) マジにやばい！！！

ほとんどの時間を時間をダイエット運動に

遊んでいる場合じゃない！！