三本ローラー

９日
Ｓ　　２０００ｍ（１００ｍ×２０）

１０日
Ｂ　　三本ローラー　　１４ｋｍ

Ｂ　　三本ローラー　　４０ｋｍ

１月累計　　S　３６００m 　B　１５９km　　R　７４km

体重　　　８２．６５ｋｇ
体脂肪率　　１６．３％
筋肉量　　６５．６０ｋｇ
内臓脂肪　　９．５レベル
基礎代謝　　１９７２kcaｌ
体内年齢　　１９歳
骨量　　３．６ｋｇ

今朝、昨日スイムで頑張ったので
起きれないかなと思ったが、起きれた
けど・・・・　完全には起きれず
起床は４：３０のくせにローラーを始めたのは６：２０(；一_一)

夜はＴＶ見ながらローラー

明日から三連休(^^♪
何しようかな（*^_^*）