スカイセンサー ジャパン Ｒ＆Ｗ バイパスロングコース（リタイヤ） １３ｋｍ
時間 １：２６：４８
平均ペース ６：３５
最高ペース ４：３４
消費 １１２６kcal
平均心拍 １２６ｂｐｍ
最高心拍 １５２ｂｐｍ
１月累計 S ６６００m B １７９km R １４６km
昨日、一昨日はオフ
イマイチのらず・・・・・
それでも、ニューシューズを購入したので
インソールを作りに（あと紐も）
そのあとは、遊んでいた（*^_^*）
今日それでもとロングコースにと
走りに行ったが・・・・・
やはり脚の方は・・・・・
最初はぶつけた以外が元気だからちょっと早く
少し違和感が・・・
ほぐしながら走ったがすぐ筋肉が堅くなり
１０ｋｍぐらいから微妙に歩くように
まだ距離もあるし今週末小海もあるし、ほどほどに(-_-;)
完走が目標かな
この調子だと・・・・
下りの振動が、痛めたところに・・・
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