昨日は楽しい宴だった
呑み過ぎ＆食べ過ぎ注意だったのだが・・・・・
何しろ食べたな～
皆は日中カロリー消費をしていたようだが
おいらは・・・・・・
通勤程度の運動で、確実に摂取カロリーの方が多かった
（家に帰ってもまだ食べたし）
今朝の通勤は走っていて
気持ちよかった
じんわり汗が出て酒が抜けてる感が
今日はいつもより、１段重めのギアで、砥石米山城跡の道を上った
調子がよかったのかな？
（最初アウターで行こうと思ったのだが・・・・・・）
途中、菅平に向かう車中から
おいらに奇声をあげるバカがいて、かなりびっくり
（クラクションでもびっくりだけど）
今日も、皆走っているのかな～
８日
Ｂ 通勤往復（ランドナー） ３２km
計
R ６９km
B １５０km
S ５００m
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