ＧＷも終わり今日から仕事・・・・
朝練と思いきや・・・・・イメージトレーニングで終了・・・・・
一応起きたのだが、起き上がらなければ意味が無い・・・・
こんなんで、１１日の車坂大丈夫なのか！？
夜はそういえば最近ランニングをサボり気味・・・・(T_T)
アクアもいいのだが平日に行っても微妙に混んでいて練習には・・・・
（ただ泳ぐにはいいのだが・・・・）
仕事時は比較的空いている、木土日にいこうかと考えているので
（木？第二、四の木曜が休館日だから）
今日は定番古船橋コースを走った
結構風が強くきつかった～～～
途中河川敷からアクアの健づの様子が見えたが二人ほど
たぶん一人はＴ内さんでは？？？最近遅くまでトレーニングしているみたいだ
最近、Ｔ内さんと自転車は一緒に走っていないので・・・・・
いかほどなのだろうか？？？
明日はアクア休館日だが、オフのつもりは無し
だって今日寝坊していちゃね～～～～
夜はオヤジが定例の飲み会だからＥＭＳがメインかな？？？
ＧＷ中の暴飲暴食？？？が体重に・・・・・
スイッチ入れなおさないと！！！！
本日
Ｒ 古船橋コース １０ｋｍ ４７：２４
補強 ＥＭＳ 広背筋（有酸素パワー） 臀筋（有酸素パワー）
体重 ７８．０５ｋｇ
体脂肪率 １１．２％
筋肉量 ６５．７５ｋｇ
内臓脂肪 ７．５レベル
基礎代謝 １９７０kcal
体内年齢 １７歳
骨量 ３．６ｋｇ
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