疲労・・・・

う～～～～ん
疲れが微妙に取れないぞ？？？
やりすぎ？？？そんなことは無いはずだが・・・・・
（たぶん・・・・）

そんなこんなで、今朝も寝坊！？
でもまだ時間的に寝坊コースは急げば何とかなったので
出動！！！！

しょっぱなから、良い感じで上るから
かなりきついぞ！！！ウォーミングアップ？？？何それ？って感じで・・・・・
といいつつ、はじめは重いギアは踏めませんが・・・

しかし、六中付近で通勤の車が一旦停止しないで出てきたのにはマイッタ！！
かなり罵声をあげたので、中学生がビビッてました
（出会いがしらで２回ほどはねられています・・・・）
実は、ロードレースでも集団落車に二回ほど・・・・
まっ自分が早く起きて練習すればよいだけかな！？

今日は久々にアクアのマスターズ教室に
結構人がいたな～今日は６名
最初にタイムを計測！
５０ｍを高校の体育以来に計測
クイックターンはやはり、失敗！！３１秒ほどでした・・・

教室後健づで、走ったが・・・・後はストレッチしながら
トレーナーのＴ花さんと談笑、久しぶりだったな～
（そういや受付のＮ野さんもか・・・・こめかみに指をあて難しそうな・・・・）
Ｔ花さん結構おば様方に大人気みたいだね？？？（Ｎ野さんはおじ様にか？）
Ｔ花さん、朝からで結構しんどそうでしたが・・・・
（昨日、呑みでで、午前中は草刈とか・・・お疲れ様です）

明日はお休みだが、天気が微妙・・・・
市役所行って、交通災害の書類出してこよう！
（たらいまわしが、むかつくから支所にだけど・・・）

本日

Ｓ　　マスターズ教室　　

Ｂ　　朝練寝坊コース　　２３ｋｍ

Ｒ　　アクア　ランニングマシン　　３ｋｍ　　（１６km/ｈで２km後はジョグ）


体重　　７６．６０ｋｇ
体脂肪率　　１０．２％
筋肉量　　６５．２５ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９５２kcal
体内年齢　　１６歳
骨量　　３．５ｋｇ