練習日誌

今日はオフにした・・・・
体調と気分が天気のように微妙・・・・

今日も普通に仕事・・・・
夜はアクアへは行って、プールにＮ村さんとＴ内さんがいた
Ｎ村さんと談笑しつつ水遊び程度に泳いだ
Ｎ村さんは背泳ぎを主体として泳ぐ方なので
気分転換に背泳ぎで泳いでみた！？
鼻に水が～～～・・・・苦しかった～～～～
後はサウナで終了

今月の集計を今日はＭ美が休みだったから
暇ならやってと昨日お願いしたら、速効！！！はや！！！
Ｒ１３９ｋｍ　Ｂ９２５ｋｍ　Ｓ１１４００ｍ
Ｒが少々少ないかな？？やはりＧＷでかな？
今まではノートに練習日誌をつけていたが、今はブログに・・・・
いいのだが、その時の体調とかはノートにはつけていなかったので
いいことだが、累計を書いていないから
今、何が足りないか・・・・来月から書くことにしよう！

目標はＲは１５０ｋｍ～２００ｋｍをＢは８００ｋｍ～１０００ｋｍをＳは達成できているが１００００ｍを

明日は楽しいイベント
あずみのリレーマラソン
会場の国営アルプスあずみの公園まで数人は自転車
志津香の仲間と自転車で乗るのも久しぶり！！楽しみだ！！

５月合計

Ｒ１３９ｋｍ　　Ｂ９２５ｋｍ　　Ｓ１１４００ｍ

体重　　７４．９０ｋｇ
体脂肪率　　９．７％
筋肉量　　６４．１５ｋｇ
内臓脂肪　　６．５レベル
基礎代謝　　１９１３kcal
体内年齢　　１６歳
骨量　　３．４ｋｇ