車坂峠

車坂峠、行って来ました！！！

きつかった～～～～！！！

でも楽しかった～～～！！

先日走った長野のチームゼロエミッション（自分名前覚えるの苦手で・・・）の人達と

（違ってたらすみません）

篠ノ井大橋付近で合流

自分達上田組は、７：００に県営球場でＵ竹さんＳ井さんで

長野方面に向かい合流し高峰高原、車坂峠に

車坂峠までの自走でのアクセスは結構きつかった！！

しかし自分まったく競技内容を見ずに・・・・・

皆にスタートが代わって距離が伸びたと

マジで！？状態・・・・　出る前に知ってよかった

元スタートラインに着く前にゼロエミッションの方達を置いて・・・（すみません）

三人でのぼり始めた、今日は二人にリベンジをと思い

結構がんばった！！！

Ｕ竹さんには先日の室賀峠、Ｓ井さんには地蔵峠で

ぶちぎられたので・・・・・

急勾配セクションに入る前にＳ井さんは遅れ始め

急勾配終了後Ｕ竹さんも・・・・・

今日はいい感じ（昨日もだったけど）

ハムストリングスと臀筋がいい感じに使えている

このまま引き離すつもりでほぼレースのようだった・・・・

タイムはまったく計っていなかったが

Ｓ井さんが計っていて１：１１だったらしい

Ｓ井さんには約１５分差を

５６分？？？第一回の時５５分だった気が・・・・

距離が伸びてこのタイム結構いいのかな？？？？

またゼロエミッションの方、車坂で会いましょう！！！

帰宅後、アクアへ行き走ろうとしたが・・・混んでいて

プールも・・・・

でサウナばかりだった・・・・・

今日、誘えなかったアクアで知り合ったトライアスリートのＭ澤さんと

（今日の練習の誘いのメールを・・・）

会い明日の練習の約束を

ただ、自転車乗り始めたばかりの方も誘うとのこと

明日はリハビリ走兼、アンカーのポジションを確をしよう

本気練習モードで自転車嫌になられても・・・・

明後日は久々にふともも練を！！！前日から兄が帰省するから

呑みすぎて二日酔いが心配だけど・・・

本日

Ｂ　　１４５ｋｍ　　車坂峠　　

Ｒ　　３ｋｍ　　アクアトラックマスター

Ｓ　　６００ｍ　（１００ｍペースメーカあり平泳ぎも・・・　　５００ｍ１本）

体重　　７６．２５ｋｇ
体脂肪率　　１２．３％
筋肉量　　６３．４０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１８９３kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．４ｋｇ