Ｒ 志津香経由コース １４ｋｍ
時間 １：１７：４２
休息時間 １：５３
平均ペース ５：３４
消費カロリー １１６７kcal
平均心拍 １４６ｂｐｍ
Ｂ 三本ローラー ３０分 １４ｋｍ
１２月累計 Ｓ ２０００ｍ Ｂ ６０ｋｍ Ｒ ９４ｋｍ
体重 ７９．４５ｋｇ
体脂肪率 １３．９％
筋肉量 ６４．６５ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９３６kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
昨日からにかけて雪！！
通勤時、横滑りしてやばかった～～～(T_T)
安全運転！！！
今朝は三本ローラー
夜は志津香経由でマスターと雑談(*^_^*)
短めのつもりだったが２０分ほど・・・・
そこで冷やしちゃったかな？？？
ブログ書いている最中くしゃみ連発！？
暖かくして寝ないと(^_^;)
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