今日も３ｋｍのラン
やはり前半はキロ５分で
行ってしまう・・・・
そのまま行こうかと思うが
後半６分近くに落ちてしまう
まだまだ、回復仕切れていないかな？？？
たった３ｋｍだけどおいらの悪い癖・・・
バカ馬のさきっ走り！！！
ランニングの途中でＩ村さんとお会いした
朝練一人じゃ・・・・と・・・・(^_^;)
しかし、おいらはこんなんだし・・・・
腰もそうだけど・・・何といっても
起きれない！！！
Ｍ美の方が早起き！(^_^;)
だらけていますな～～～
おいらの目覚ましは鳴って止めるだけ
Ｍ美の目覚ましになっているかも
（はた迷惑な目覚まし・・・）
いい加減起きなきゃ・・・・
今日もＷｉｉでＦｉｔでほぐそう(*^_^*)
本日
Ｒ 県営球場往復 ３ｋｍ １７：００
１２月累計 Ｓ ２０００ｍ Ｂ ４８ｋｍ Ｒ ４９ｋｍ
体重 ７８．８５ｋｇ
体脂肪率 １３．９％
筋肉量 ６４．３５ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９２６kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
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