Ｂ 別所、塩田平コース（寝坊コース）２１ｋｍ
時間 ５３：４７
消費 １１８９kcal
平均速度 ２４．４ｋｍ/ｈ
平均心拍 １３７bpm
最高速度 ５０．８ｋｍ/ｈ
最高心拍 １７８ｂｐｍ
Ｂ 三本ローラー １３ｋｍ
今年初の実走の朝練
暖かい!(^^)!
でも、起きてからすぐに行動ができずに・・・・
寝坊コースに(^_^;)
その寝坊コースもしんどいのなんの(>_<)
上りは全くスピードが出ず
そのスピードも続かない(-_-;)
まっ、これが今のおいらの実力
サイクリングでもいいから、毎日続けること！！！
夜は、残業で・・・・・
天気も雨、三本ローラーを３０分ほど
そのあとは、ほぐしながらＭ美とＷｉｉでゲーム
しばらく残業・・・・・・
明日の夜は走れるかな？？？
天気次第
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