休養日に

昨日がんばったからだろうか？？？
疲れがあまり抜けていない・・・・
たぶんクールダウンをきちんとできていないのだろうと
推測できるのだが・・・・
お風呂ゆったりしていないし・・・・
自分結構、長風呂だから体洗うのはもちろんだけど
何気にマッサージしていて短くても３０分は
翌日のためにきちんとしていかないと・・・

今日は休養日にだったがアクアへ！！！
サウナとジャグジーでのんびりして体をほぐした
一ヶ月前志津香での、呑みの帰りに送ってもらったＹ崎さんに会えた(^_^;)
やっと御礼が言えました(^^♪
受付ではＩ元さんが初夜の受付？？￥がと・・・・(T_T)
プールから健づに戻ると久々にＷ辺さんに
（走り始めた当初ヨイショされた人）
２年ほど単身赴任で出張していたらしくなかなか会えなかったみたい
（週末たまに来ていたようでしたが）
アキレス腱切る前はもっとすごかったぞ！！！とスタッフのＫ土に言うと
今でも十分すごかったらしく驚いていた

結構ほぐれたのでいい感じ
ちょっと体重が増えたのは・・・・
エネルギー充填ってことで
明日夜は会社の組合で・・・・・なのでできれば朝少し動きたいけど・・・・
まっ休養日でもよしとしますかな？？？

体重　　７６．３５ｋｇ
体脂肪率　　１３．０％
筋肉量　　６３．００ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１８８２kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．４ｋｇ