菅平高原は一応雪ありました(^_^;)
平日なのに結構花見客が多かったな~
こんないい天気なのに朝寝坊・・・・・・(^_^;)
昨日、アクアのT花さんと話の中で
桜でも・・・・で小諸の懐公園が満開だから・・・・でしたが小諸だと近すぎ・・・・
須坂の臥竜公園もニュースでは満開の情報だったので
脚のリハビリというかほぐしもかねて自転車で出撃!!!
ルートは須坂の場合はいつもサイクリングロードで
最後須坂から菅平へだがさすがに今日は・・・・
とかいって、サイクリングロードの折り返しで同じ道はつまらない・・・・
で菅平から須坂へで後はサイクリングロードでのコースで
110kmほど
帰宅後、夜はアクアで腹筋などの筋トレ後、プールで流し終了
微妙にバイトの子とのおしゃべりが長かった気も・・・・
(たぶん長かった・・・・)
本日
B 須坂臥竜公園往復 110km
S 1000m(100m×10本)
補強 腹筋20回 背筋30回 脚上げ腹筋15回 腕立て10回 踵上げ20回
各2セット
体重 76.55kg
体脂肪率 12.4%
筋肉量 63.60kg
内臓脂肪 7.5レベル
基礎代謝 1901kcal
体内年齢 17歳
骨量 3.5kg
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