長野マラソンへ

県内のＮＨＫでも長野マラソン特集が
いよいよって感じになってきたぞ！！！
調整！？おいらはこれが一番苦手！！！
やりすぎてもいけないし、やらなすぎても・・・・
カーボローディング？だったかな？前半たんぱく質で後半炭水化物
たぶんできないな～～～
だって食べたいもの食べたいじゃない？？？？
だからおいらは食事制限でのダイエットはできない！！
運動してだね

今日は昨日マスターズだったが、アクアでは普通に教室はやっていた
今日の練習はターンの・・・・
昨日、クイックターンをやったのを知られてしまった様で・・・・
（アクアの職員のＹ本さんも知っていたぞ？？？）
もうできないとは・・・・・言えなくなった・・・・
ならば快適にターンをできるようにしていきたいものだ

教室後はサウナへ行き最後のんびりランニングマシーンでジョグをし終了

明日は休み！！！
何をしようか？？？？完全休養？？？
（Ｍ美にも休んだら？？？と言われ、でも無理か！？とも・・・・）
明日起きてから考えよう！！

本日

Ｓ　　マスターズ教室

Ｒ　　ランニングマシン　　５ｋｍ（１０ｋｍ/ｈにて）

体重　　７５．９５ｋｇ
体脂肪率　　１０．９％
筋肉量　　６４．１５ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９１７kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ