暑いな～

先日まで少々過ごしやすかったので
今日はかなり暑かったが、でも気温はその前よりは暑くは無いんだよな～

今朝は、何とか目が覚めたが体がだるい・・・・
悪い癖・・・・二度寝・・・・

一応、明日は爆水ランなのだが楽しめれば(^_^)v
なので夜はアクアへ
もちろんランニングで、バイパスの温度計は何とか表示していた
２９℃後１℃上がれば表示しないのだけど・・・・
夏バージョンに変えないのかな？？変われば30℃以上表示するのだけど
冬バージョンは確か－２℃以下表示しなかったかな？

アクアへのランはちょうどいいウォーミングアップ
アクアで昨日のランに受付のＮ野さんに目撃されていた・・・・・
まっアクア周回しますから仕方ないか・・・
手始めに一気に１５００ｍで２分サイクルで１００ｍ×５本、キック５０ｍ×１０本
２５００ｍ泳げた(*^_^*)
おばちゃんにいくつ泳いだの？でビックリされたが
まだおいらは序の口ですよ！とで二度ビックリ・・・・
キックの時、外では花火が上塩尻地域（上田の）でちょこっと見ながらキックを

帰りは、体が冷やされたのかいい感じで帰れたかな
明日は爆水ランもちろん会場までは自転車！！
その後、バーベキューに合流

本日

Ｒ　　アクア往復　　５ｋｍ

Ｓ　　２５００ｍ　　１５００ｍ、１００ｍ×５（２分）、キック５０ｍ×１０

８月累計　　Ｓ　２５００ｍ　　Ｂ　２３ｋｍ　　Ｒ　１５ｋｍ

体重　　７５．１５ｋｇ
体脂肪率　　９．８％
筋肉量　　６４．３０ｋｇ
内臓脂肪　　６．５レベル
基礎代謝　　１９１９kcal
体内年齢　　１６歳
骨量　　３．５ｋg