動ける～(^^♪
運動って気持ちいいな～～～
１０日ぐらい動けず悶々としていたから・・・・
（微妙にストレスだったのか、間食で太った）
朝は昨日夜更かししてしまい・・・・・
（しなくても無理かな・・・）
夜は久々にアクアへ
今日は入念にストレッチをしランニングマシンへ
少し歩いてから、キロ６分ほどで３ｋｍ
もうちょっと走りたいな～～～と思ったが
そのあと軽く泳いでサウナ
久々で最近来た健づのＫ藤くんにＴ花さんがアクアやめちゃったと・・・・
おいおい健づ大丈夫？？？というか
夜は受付（Ｎ野さん）と健づ（Ｋ藤くん）は固定のような気が・・・・
うわ～～大変って帰り際Ｎ野さんに毒！？茶化して・・・・
でも、そろそろ茶化せるもう一人が来るかな？
今週はアクアが少し多くなるかな？
練習後、少々骨盤付近に違和感が・・・・
完全復帰ではないが、動けることがうれしい(^^♪
本日
Ｒ アクア ランニングマシン ３ｋｍ
Ｓ ５００ｍ （１００ｍ×５）
８月累計 Ｓ １０４２５ｍ Ｂ ８６７ｋｍ Ｒ １４４ｋｍ
体重 ７８．６０ｋｇ
体脂肪率 １２．９％
筋肉量 ６４．９５ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９４７kcal
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
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