リセット(^O^)／

リセットというわけにはいかないが
今日から練習再開！！！
腰やふくらはぎは、完全に完治ではないが
ストレッチをしてほぐしていこう！！

朝は少々ウダウダして起きたが
ローラーを３０分
１００ｒｐｍを回そうと意気込んでいたが
起き抜け・・・・・９０ｒｐｍからボチボチ回していった

夜は古船橋コースのラン
もう少し長い距離とも思ったが、諸事情で・・・・
オモチャでの距離は８．５ｋｍだった

ＧＰＳのオモチャでＰＣへの受信はできるが
そのデーターをブログに貼り付けたいが・・・・(T_T)
（貼り付けれればブログ簡略化できるのだけど・・・）

今日も書き終わったら、ＷｉｉＦｉｔ(^O^)／

明日うまく時間を作って（練習とタイヤ販売の￥回収の合間）
Ｍ美と指輪のサイズ変更をしに
お互い気持ち緩め・・・・
朝起き抜けのむくんだ時はいいがあとは緩い・・・
泳ぐには・・・・・ちょっと不安(T_T)

部屋と車にゲーセンでの景品の
リラックマがかなり増殖中(^^♪

本日

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１２ｋｍ

Ｒ　　古船橋コース　　８ｋｍ

１２月累計　　Ｓ　　２０００ｍ　　Ｂ　　６０ｋｍ　　Ｒ　　５７ｋｍ

体重　　７８．７０ｋｇ
体脂肪率　　１３．５％
筋肉量　　６４．６０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９３３kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg