節分(^^♪

Ｂ　三本ローラー　２時間（１時間×２）　　６１ｋｍ

１セット　平均１３７ｂｐｍ　最大１６３ｂｐｍ
２セット　平均１３４ｂｐｍ　最大１５１ｂｐｍ

体重　　８０．５５ｋｇ
体脂肪率　　１５．７％
筋肉量　　６４．４５ｋｇ
内臓脂肪　　９．０レベル
基礎代謝　　１９３３kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

２月累計　　Ｓ　０ｍ　　Ｂ　　６１ｋｍ　　Ｒ　　０ｋｍ

二月最初のトレーニング！
三日間の休養
今日は火曜日お休みで２/３節分！！！
昼間は別所温泉の北向観音へ節分祭行こうと約束
夜更かししたせいか寝坊でとりあえず１時間三本ローラーして
からお出かけ移動方法は電車で(^^♪
別所でお昼は元旦マラ二ックで行くお店へ
そこで小海でも一緒だったＭ沢さんの家族とお会いした
食事までは良かったが、そのあとから豆まきまでまって寒かった～(T_T)
帰りがけ、結構歩いたし電車混みそうだから１本遅らせて
Ｍ美も初体験の足湯でポカポカ
帰りにスーパーで恵方巻を夕飯はもちろん恵方巻

結構歩いたけど脚の方はボチボチ
走ろうかなと思ったが夜も三本ローラー
今日はave３０ｋｍ/ｈ以上で(^^♪