勘違いLSD(^_^;)

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１１ｋｍ

Ｒ　　県営球場内　ＬＳＤ　　１０ｋｍ

時間　　１：３１：４０
平均ペース　　８：２９
消費カロリー　　６８０kcal
平均心拍　　１１４ｂｐｍ
最高心拍　　１３１ｂｐｍ

２月累計　　Ｓ　３５００ｍ　　Ｂ　　３１０ｋｍ　　Ｒ　　２４ｋｍ

体重　　７８．４０ｋｇ
体脂肪率　　１４．１％
筋肉量　　６３．９０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９１１kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg


昨日は富山まで水を汲みに
イマイチ天気が微妙だった
立山連峰もイマイチで・・・・・
でも、水を汲んでから雨！
これでしばらくＯＫ(*^_^*)

帰宅後、Ｍ美とプラプラお買い物の時
本屋で、ランナーズを購入
ＬＳＤのことを書いてあった
良く読んだら、おいらのＬＳＤはロングジョグになっているようだ
ＬＳＤ
不快でゆっくりのスピードで
今日からスローでランニング！！！
快適なペースだと効果が無いことが・・・・・・
今日はそれで走ったら結構きました
強化できるかな？