開放(^_^;)

Ｒ　　県営球場周回　　９０分
　　　（往復歩き片道１０分程）　　　１２ｋｍ

時間　　１：３１：５８(球場往復込）
平均ペース　　７：３７
最高ペース　　４：１６
消費カロリー　　９１１kcal
平均心拍　　１２０ｂｐｍ
最高心拍　　１６７ｂｐｍ

２月計　　Ｓ　３５００ｍ　　Ｂ　　３１０ｋｍ　　Ｒ　　４７ｋｍ

体重　　７９．５５ｋｇ
体脂肪率　　１４．８％
筋肉量　　６４．３０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２６kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg


今日からランニングをマイペースにしようかと
考えたが、今日で２月終わり
明日はお休みなので
今日もがんばってゆっくりと走ろうと
でも・・・・・
最後の１０分だけ走ってしまった(^_^;)
久々だったので気持ちよく走ると
ペースが上がってしまった(^_^;)
常に５：００は切っていた・・・・
ただ８分ぐらいしたところで痛めた左脚の辺りから
少し違和感を感じたのでペースを落とした
いきなり開放はまずかったが
時計を見ずに走ったらこうなってしまった(^_^;)

明日はロングジョグうをしてよかっつたら
マイペースで定番コース復帰かな？

今月の反省は・・・・・・
故障で・・・・・反省・・・