リハビリ走(*^_^*)

Ｒ　　３ｋｍ

時間　　１６：４８
平均ペース　　５：３６
消費カロリー　　２５１kcal
平均心拍　　１３５ｂｐｍ
最高心拍　　１４２ｂｐｍ

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１６ｋｍ

２月累計　　Ｓ　４５００ｍ　　Ｂ　　３８５ｋｍ　　Ｒ　　７ｋｍ

今日は午前中まで
夜は三本ローラーとスイムの予定でいたが・・・・
お昼休みと帰宅時に
気持ちよさそうにランニングをしている人が多く
走ってみたかった(^_^;)

前、休ませていたけど
筋がガチガチで再発した感じだったので
ゆ～～～～っくりでいいから走ろうと
ランニングを
そのつもりだったけど、結構早かったかも(T_T)
徐々に距離を伸ばしていこう
といっても、走っても県営球場の外周かも
やばいと思ってやめても、歩いて帰れる距離だし

ラン後、三本ローラー開始
昨日の疲れか、３０分で撃沈(^_^;)
最後の１０分は流して手放しで・・・・・・・
５分くらいはできていたかな(^_^;)