Ｂ 長野～松代地蔵峠 ７５ｋｍ
時計のリスタートし忘れ７３ｋｍ
時間 ３：１０：１５
消費 ３９８９cal
平均速度 ２３．２ｋｍ/ｈ
平均心拍 １１７bpm
最高速度 ６５．０ｋｍ/ｈ
最高心拍 １７２ｂｐｍ
４月累計 Ｓ ２０００ｍ Ｂ ２７６ｋｍ Ｒ １０１ｋｍ
今日はお休み天気予報では雨だが
まだ降っていなかったので自転車を
（風は強かった）
あまり脚には負担をかけないようにと思い
サイクリングロードでだったが風が強く帰りは向かい風なのもあり
松代の地蔵峠に(^_^;)
ヘこへこのんびりと上った時速８ｋｍまで落ちたし(T_T)
上りといえど最初の方は山からの吹き降ろしの風で・・・・
夕飯後は、ほぐしにアクアのサウナへ
本日二度目のＴ内さんに会い（志津香で）
少々談笑しつつサウナでほぐした
といってもまだ長野マラソンのダメージは脚にあり
階段の上り下りは（特に下り）
「うっ！」って言いながら・・・・・
あとはＥＭＳぐらいやろうかな(^O^)／
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