ストレッチ（＾ｕ＾）

Ｒ　　古船橋方面　　８．０１ｋｍ
時間　　　　　　４０：１２
平均ペース　　５：０１
最高ペース　　４：０４
消費　　　　　６７５kcal
平均心拍　　１５６ｂｐｍ
最高心拍　　１７０ｂｐｍ

１０月累計　　S　０m　B　０km　　R　８km

体重　　　８０．３５ｋｇ
体脂肪率　　１４．９％
筋肉量　　６４．８０ｋｇ
内臓脂肪　　９．０レベル
基礎代謝　　１９４４kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋｇ

昨日から１０月なんだよな～
佐渡から１ヶ月だらだらと(^_^;)
体重も・・・・・

パフォーマンスアップというより
続けて、ダイエット

もちろん、稼働範囲を広げるためにストレッチを(^O^)／
wiiFitplusのヨガメニューで３０分を
ランニングの練習後(^O^)／
三日坊主ならないように

そういえば、自転車乗っていないな～
自分の中のルールで
基本朝練のみ！！

休みもなかなか合わず大会も入れていないし
この、モチベーションと体重では・・・・
今の現状では休日は午前中のみで
起きれなきゃ無し(；一_一)