朝練(^^♪

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１２ｋｍ

Ｓ　　アクアマスターズ教室　　１０００ｍ（過程）

１０月累計　　S　２０００m　B　２５km　　R　３４km

体重　　　８０．３５ｋｇ
体脂肪率　　１４．７％
筋肉量　　６５．０５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９５１kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋｇ

何ヶ月振りだろう
朝練を
三本ローラー、基本練
体幹の弱さが・・・・・・

今日から残業のつもりだったが
無しに（*^_^*）
（明日からと上長から）
ただ、組合の会社との会議で(>_<)
おいらの工場への風当たりが・・・・・・
結構しんどい・・・・・
明日の職場への報告が・・・・・(；一_一)

定時だったので、アクアへ
先週大会だったらしく
教室は生徒二人だけ
基礎練で、水のとらえ方や四泳法を
いや～～クロールしかできないおいらにはきつかった(>_<)
そのあとは、サウナでクールダウンで終了

明日の朝はおきれるかな～(^_^;)